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2026 年 9 月 29 日
Apple 與美國兒科學會共同發表新指南，幫助家庭建立健康的數位使用習慣
Apple 今日與美國兒科學會 (American Academy of Pediatrics，AAP) 合作發布新指南，幫助家庭培養健康的數位使用習慣，在螢幕使用時間與睡眠、運動、課業，以及和親友相處的時間之間取得平衡。APP 的專業建議配合 Apple 新的家長監護功能，收錄在《Building Healthy Digital Habits: A Guide for Families》（建立健康的數位使用習慣：家庭指南）。
Apple 健康與健身業務副總裁 Dr. Sumbul Desai 表示：「每個家庭使用科技產品的方式都不盡相同。因此，我們希望結合美國兒科學會值得信賴的專業建議，以及內建於 Apple 產品中的各項工具。這些建議與工具可配合每個家庭的情況及孩子所處的發展階段靈活調整，為家長提供實用的起點，以便判斷哪種方式最適合。我們希望這份指南能讓相關討論更容易展開，也為家庭提供所需資源，以將建議付諸實行，隨著孩子成長調整做法，並幫助孩子培養能融入日常生活的健康數位使用習慣。」
這份指南帶領家庭依循以下六個步驟：
- 開始關於螢幕使用時間的對話，提供給家長的技巧有助於進行相關話題的溝通，並建立期望，讓孩子感覺參與其中。
- 建立「兒童帳號」，啟用依年齡設定的防護措施，並讓家長使用家長監護功能，管理孩子的使用體驗。
- 設定網站與 app 的安全設定，包括「購買前詢問」和「詢問可否瀏覽」，讓家人能一起檢視新的 app 和網站。
- 安排裝置使用時間，透過「使用時限」和「排程」，在上網時間與睡眠、課業、體能活動，以及和親友相處的時間之間取得平衡。
- 管理通訊對象，由家長決定孩子可以和誰聯絡；此外，所有未滿 18 歲的使用者都會預設開啟「通訊安全」功能，協助保護孩子，避免查看或分享敏感內容。
- 隨著孩子成長，持續對話，並參考相關建議，適時調整家庭的使用計畫。
指南也進一步介紹 AAP 針對不同年齡層提供的螢幕使用時間建議，涵蓋嬰幼兒至青少年，協助家庭思考如何選擇與使用媒體。
AAP 執行長 Mark Del Monte 表示：「AAP 致力於為小兒科醫師與家庭提供值得信賴、以科學為基礎的專業建議，協助他們在孩子成長的每個階段做出充分掌握資訊的決定，其中也包括建立健康的數位使用習慣。我們很榮幸與 Apple 合作，讓更多家庭能使用『家庭媒體使用計畫』，協助家長建立兼顧平衡、安全與健康發展的生活常規。我們知道，每位家長都希望妥善引導孩子使用螢幕與社群媒體，而這項合作將進一步協助家庭做好這件事。」
進一步了解 Apple 在兒童安全方面採取的做法。
推出日期
新功能現已隨 iOS 27、iPadOS 27 與 macOS 27 的「螢幕使用時間」更新推出。若要使用新版「螢幕使用時間」，「家人共享」群組中的所有裝置都必須升級至 iOS 27、iPadOS 27、macOS 27、watchOS 27 或 visionOS 27。某些功能可能不適用於所有地區、語言或機型。如須進一步了解供應狀況 ，請前往 apple.com/tw。
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